w jakich

W większości przypadków na początek wystarczą takie podstawy bo nie zawsze trzeba dokonywać rewolucji w planie treningowym. Początkujący nie musi mieć nie wiadomo jakich bodźców treningowych wystarczy przyzwoity plan z progresją ciężarową, ogarniętym tempem, przerwami między seriami i można lecieć, ale jak już zmienić to początkowo wystarczą [...]

Dieta to podstawa.Duzo osob jakich widzialem wsrod mlodych co kox zapodaja to ciesza sie bo puchna a o definicji i jakosci miesni nie maja pojecia i maja to w dupie.Cisza sie ze ich morale osiedlowe podnioslo sie bo w koszulce sa wieksi.

[...] tematu,mylę się ? "-myśle że większym znawcą niż Ty. Saleta nie ma nic wspólnego z MMA, zajął się tym dla siana PO zakończeniu kariery, co Ty masz niby za opinie i od jakich "zawodowców"? Najman wice mistrz polski w kickboxingu - też słyszałem tą plotkę , ale to raczej chodziło o młodzików:D Nie potrafi kopać ,nie potrafi przyjmować [...]

oooo faktycznie super !!! oprócz B/T/W jeszcze wiele innych bajerów. extra. Słuchaj to ile czego zawiera zależy jeszcze od konkretnej ryby, tzn z jakich wód, z jakiego rejonu jak była przechowywana, obrabiana itd. Więc pewnie w jednym przypadku tunas ma 27g a w innym może mieć te 21g.

[...] posiom glukozy bedzie podwyzszony, wtedy sa podstawy aby przypuszczac, ze mozemy miec do czynienia z insulinoopornoscia, wtedy najlepiej skontaktowac sie z lekarzem, ktory moze zalecic oznaczenie stezenia c-peptydu. Nie ma co robic od razu bog wie jakich badan, trzeba sprawdzic najpierw podstawy, zeby nie ladowac sie w niepotrzebne koszta :-))

[...] chodzi mi o nieskuteczność ich działania. Przez ostatni rok brałem ok. 9 różnych painkillerów i każdy po pewnym czasie przestawał działać. 2. Czy powinienem (a jeśli tak to jakich produktów) unikać w swojej diecie? 3. Jakie leki ,które mogłyby zahamować lub złagodzić napady polecacie ? 4.Czy sądzicie ,że powinienem poszukać innego lekarza jeśli [...]

co do glukozy podczas wysiłku to jesteś 100% pewien ? aha, tak wszyscy mówią o tym Carbo i wogóle, ale tak na prawde to jaką mieszankę węglowodanów (jakich) - bo z tego co widze to główne składniki tego preparatu to maltodekstryny, glukoza, jakieś składniki mineralne i witaminki to w takim razie co z tego składu daje takie efekty ? czy może [...]

Jak masz krzywy kręgosłup to udaj się do lekarza czy w ogóle możesz trenować i jakich ćwiczeń masz unikać. Jak robisz przedni to tez możesz nabawić się kontuzji. Zależy też jaki przysiad robiłeś w poprzednim planie.

[...] swojej osoby itd jakie mamy cele ile lat stazu ... np jak ktos ma wystartowac w debiutach wrzucic kilka fot pokazac etap na jakim sie znajdujesz itd ile masz jeszcze czasu jakich supli np potrzebujesz na ostatnie tyg redukcji ... to akurat taki pomysl.... i taka osoba ma szanse np otrzymac pomoc w koncowce ktora jest trudna i czesto brakuje [...]

Dzisiaj ułożę trening i dietę i najwyżej dam tutaj do oceny... Przy okazji zapytam (bo macie moje zdjęcia w temacie..) Na czym powinienem się skupić na jakich partiach, czy jakieś odstają od reszty? Dzięki i pozdrawiam

przeciez to jak zwykły posiłek ...tylko ze w płynie... bzdura jakich malo!!! Odzywka nigdy nie zastapi wartosciowego posilku!! moze byc jedynie uzupelniniem brakow w diecie i wlasnie bazujac na tym do dietki dorzuc w tych mielscach gdzie masz braki i oczywiscie po treningu shake musi byc.

"Witam czy myślicie, że trening z ciężarem własnego ciała da jakiekolwiek efekty?" - Pewnie, że da efekty, ale nie napisałeś jakich efektów oczekujesz. Jeśli chciał byś zostać kulturystą i cisnąć sylwetkę, zgodną z idealnymi proporcjami, to siłownia będzie lepsza. Jeśli chcesz mieś ładną (nie piszę upakowana) umięśnioną sylwetkę i poprawić [...]

Sachem jeszcze jedna sprawa jadł tylko mięso i nic więcej, nic więcej oznacza nic więcej. Pomyśl przez ile dni byłbyś w stanie jeść tłuste gotowane mięso - dobrze się czuł miał dobre wyniki badań, ale też jest człowiekiem i codziennie przez cały dzień, wiesz o co chodzi Destiny o jakich witaminach i minerałach mówisz?

Zasadnicze pytania: 1.Czy ból pojawił się PO treningu, czy w trakcie? 2.Jeśli w trakcie, to przy jakich ćwiczeniach (wszystkich, czy tylko prostowaniu)? 3.W której fazie ruchu, czy przez cały ruch? 4.Czy ból mija po sakończeniu serii?

juby, nadal mnie nie rozumiesz :) NIe chce zadnej diety, zeby mnie w jakiś sposób ograniczała ze mam jesc to i to... po prostu chce tylko jakiegos linka, cokolwiek, zeby wiedzieć z jakich posiłków mam zrezygnować a cododać do swojego jadłospisu... rozumiesz juz?

Rosłeś coś na tej diecie? Na moje oko jeżeli byłeś 6 miechów i rosłeś to coś źle wyliczasz w zapotrzebowaniu , przecież tyle kcal to redukcja niezła . Chyba , że jakieś cheat meal jakich nie wliczasz? Może podbij na razie na 2600 i obserwuj .

[...] podawanych tam informacji proponuję podchodzić z lekkim dystansem, jako że nie wszystkie są potwierdzone i z nie wszystkimi byśmy się zgodzili. Znajdziesz tam m.in. diety, jakich wiele w czasopismach dla kobiet - opartych głównie na redukcji kalorii, bez wnikania w zawartość B/W/T, nie wspominając o IG. Zdarzają się też takie rady, jak np. [...]

Jakich efektów oczekujesz? bo jeśli masy to białko 1,5 na każdy kilogram wagi. Z twojej wypowiedzi zrozumiałe, że chcesz postępów (prawdopodobnie chodzi Ci o przyrosty, a nie redukcję) i mówisz że więcej białka jesz, ale w tym przypadku nie będzie to rozwiązaniem.

[...] namówiony wszedłem w posiadanie nitrobolonu. Pierwszy tydzień nic,drugi nic,wporzo myśle rozkręca się wolno.w połowie drugiego opakowania poczułem złość do siebie i tego g..a zwłaszcza o stracony czas a nie kasę ,choc tu trzeba przyznać nitrobol najdroższy jest i tu de facto lideruje.DLa mnie wy...ka jakich brak a może jakiego falsa miałem?

A jak, czipsy to zaraza jakich mało [ ;. Hantle odpadają, chyba, że są jakieś cwiczenia, które WOGÓLE nie absorbują kręgosłupa. Sprzęt po zimie, w piwnicy może coś urządze, do tego czasu chcialem cos zaczac juz robic. Poranne cwiczenia są takie raczej na rozruszanie i żeby mi było widać zyły w szkole, HAHA, j/k:). A co do cwiczenia na raz to i tak [...]